Motivace pro rychlé zhubnutí
Zeptejte se sám(a) sebe proč chcete zhubnout a hned jak vás napadnou odpovědi, říkejte si PROTO..
Například:
Chci zhubnout abych vypadal(a) lépe ...PROTO
Mohu se cítit sebevědomý(á)...PROTO
Nemusím se stydět vyjít si na pláš v plavkách...PROTO
Udivím své přátele tím, že jsem to dokázal(a)...PROTO
Stanovte si závazky při hubnutí
Dejme tomu, že jste si dali předsevzetí, zhubnout 30 kilo za půl roku. Stanpvte si, že každý měsíc zhubnete 5 kilo a pokud se bude hubnutí dařit, odměňte se.
Ať vás ovšem ani nenapadne odměnit úspěšné hubnutí jídlem, po kterém opět naberete na váze.
Uložte si trest za neplnění závazků
Chcete zhubnout? Potrestejte sami sebe za porušení pravidel pro úspěšné hubnutí.
Nedodrželi jste plán na cvičení na hubnutí, nedokázali jste dodržet dietu? Řekněme, že si za trest odepřete televizi na týden a navíc napravíte lenost tím, že si o něco zvýšíte plán cvičení na další týden...
Změňte postoj k hubnutí
Přestaňte říkat Já chci zhubnout, ale já musím zhubnout, nebo mě vyhodí z práce, nebo mě opustí partner..
I to je realita okolo obezity. Ne každý je ochoten obezitu tolerovat a představa, že váš partner trpí tím, že nejste ochotni zhubnout je také nemilá...
Ukaž svou cestu za hubnutím ostatním
Proč s tím nejít na veřejnost. To že ti bude spousta lidí držet palce při tvém hubnutí ti jedině pomůže. Zároveň můžeš někomu dalšímu dokázat, že zhubnout je možné...
Dokumentovat si každý týden jednou fotkou, jak se ti daří hubnout povzbudí tebe, ale dodá třeba kuráž někomu, kdo pochybuje o tom, že zhubnout se dá, a že to nakonec může být i z části zábavné... V tomto směru je tento web plně otevřen komukoliv, kdo by měl zájem jakkoliv se na něm podílet... pošli fotky, poznatky, rady a názory a pomůžeš ostatním.
|
